キトサン研究BONANZA

腸内細菌のバランスを知る
良い方法は便です。
腸内細菌のバランスが取れていると
、臭いも酷くない、


黄色っぽい又は黄色っぽい褐色の
便が柔らかい状態に保たれています。


ちなみに便の硬さの目安は歯磨き粉
くらいです。



では、便秘している場合の腸の中は
どうでしょうか。



腸内細菌のバランスは毎日変化します。
ゆえに便の状態も毎日違う
といってもいいでしょう。



固い便やにおいがきつかったり、
色が悪い便は腸内環境が
整っていないと思ってください。



この腸内環境の乱れには原因があり、
ストレスであったり、薬であったり、
食生活が乱れていたり、
また老化や病気によっても起こるのです。



こういった場合は、日和見菌と呼ばれる
腸内細菌が、悪玉菌を増やしているため、
便秘であったり下痢を起こしたりするのです。



このようなときは善玉菌を増やす
努力をしましょう。
ヨーグルトなどの乳酸菌やビフィズス菌を摂る
だけでなく、キトサンオリゴ糖や五穀などをしっかりと摂り、
食物繊維も摂りましょう。



そして何よりストレスや疲れを溜め込まない
ような生活を心がけましょう。