キトサン研究BONANZA

便秘、誰もなら一度は聞いたことがあるでしょう。
便通が滞っている、リズム良く便意がないような
症状を一般的に便秘と呼びます。



日本内科学会は、３日以上排便がない、
または毎日排便があるが残便感がある、
場合を便秘と提言しています。


ところが、排便のリズムが２～３日に１度だとしても、
まだ残っている感じや気持ち悪さを感じなければ、
便秘とはいえないようです。



逆に、排便は毎日あるのに便が残っている感じがある
、気持ち悪いような場合は便秘と判断されます。



お腹が膨らんでいる感じがする、痛む、吐き気がする
などが便秘の主な症状です。



ただ、１週間以上お通じがなくても、違和感など感じない人もいます。
この場合は、慢性的な便秘で、その状態に体が順応してしまっているのです。
１週間便意がない場合は、症状が現われなくても、
異常といえるでしょう。

するっと抹茶



正しい便通にするには、食生活、生活習慣を顧みてみましょう。
１日３回の食事、十分な水分補給が便秘解消への道です。
食べる量が少ないと、腸壁に適当な刺激がなく、
便意がなくなってしまいます。
水分が足りないと、便が硬くなり、リズムも悪くなります。
そして運動もまた、便秘解消のための方法の１つです。


するっと抹茶