キトサン研究BONANZA

塩分塩分は、食塩に換算して1日10グラム未満。


ウォーキングは毎日行い、

週に1回は汗をかくスポーツをします。以下に、


代表的ながんの予防策を挙げておきます。







運動毎日1時間以上、定期的に運動を続けましょう。


がんの予防と生活習慣がんの予防には、


規則正しい生活や食生活などの生活習慣が大切です。



体型太りすぎ、痩せすぎを防ぎ、標準体型を目指しましょう。



お酒を飲まない人は、無理して飲む必要はありません。



BMI（体格指数）では、男性が23～27、


女性は19～25を保つようにします。飲食物熱い飲食物は、



なるべく冷ましてから飲んだり食べたりするようにします。




飲酒飲酒は適量が大切。菜食野菜は毎食、

果物は毎日食べるようにしましょう


菜食1日400グラムは摂るようにします。




禁煙、運動などを心がけるようにしましょう。

狭心症や心筋梗塞は、心臓の筋肉に血液を運ぶ冠動脈が何かの原因で細くなったり詰まる

ことで、心臓の筋肉が酸欠状態になり

エネルギーが不足してしまうことで起こってしまいます。

心臓病の原因となるものには　肥満　糖尿病

運動不足　ストレスがありますが

そのおおもとにあるのは高血圧と動脈硬化です。


動脈硬化は動脈がもろくなって血液の通り道が

細くなって流れが悪くなる状態で

コレステロールなどの脂肪が動脈の内部に沈着して

おこります。

これはまた高血圧とも密接に関わっています。


キトサンには血液中のコレステロールや

中性脂肪を下げる効果がありますから

心臓病の予防や改善しも作用を発揮する

ことができます。